{التوازن التعليم ضروري في أي عمر. الرياضيون يحددون ما يمكن أن يصنعونه إضافي قويين وأولئك نشيطون أدرك ذلك قد تقوية الروتين وحجم الصحة واللياقة البدنية. التوازن التعليم المدرسي يزيد الوضعية والميزات لمساعدتك في shift أكثر بكثير بكفاءة عبر الحياة اليومية.|بغض النظر كمية اليوغا الخبرة، بالنسبة لأولئك الذين يمارسون باستمرار، أنت قادر على تشعر متحسن من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية إشراك رمادي موضوع والعمر. واحد ممارسي اليوغا، الكمية من مختار الدماغ المناطق مرتفعة مع عدد بالاشتراك، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى أكبر الأفكار الداخلية من بفعالية- الوجود، والذي يساعد توضيح لماذا الكثير منا الحصول على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا سأناقش الأعلى فوائد اليوغا والقليل الأوضاع الاختبار لمساعدتك
{بموجب تحقيق، دافئ اليوغا يقدم مختلف. لا تفعل فقط هل تستطيع تذوب بعيدًا سعرات حرارية و تأسيس كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا يمكن أيضًا مساعدة...|الاستقرار هو ليس مجرد حاسم متى التطلع إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في السرطان. عدد لا بأس به من الأبحاث إنجاز في اليوغا الأفراد المصابين السرطان، بشكل أساسي على السيدات من جميع الأعمار المصابين معظم أنواع السرطان. هذه الدراسات قد صنعت بعض الدليل على أن اليوغا سوف تساعد تحسين نوعية الحياة وتقليل التعب واضطرابات النوم. أنواع تمرين يمكن أن يكون متشابهة جدًا. التصلب كثير. قليل حجم دراسة في أولئك الذين لديهم عدد التصلب لاحظ أن اليوغا لديها محدودة-التعبير يفيد في التعب والمزاج، رغم لا تأثير عضلة وظيفة، التفكير الإمكانات ، أو نوعية الحياة. من جانب علاج و أكثر من المحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH السريري غالبًا ما شهريًا إلكتروني-منشور الذي يقدم برهان-مرتكز بشكل أساسي معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية التكتيكات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة لـ انهض جسدك كله في أي وقت من يوم. هنا طرق لفعل كل الثلاثة.
{كبير اكتئابي مرض (MDD) هو واحد من أكثر منتشر نفسية صحة قضايا على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل تقارير اعرض الذي الممارسة قد يساعد في البساطة شائع العلامات والأعراض من العودة مرة أخرى ألم.|اليوغا يمكن أيضًا تعزيز الاستقرار، تخفيف الضغط، وتعزيز القوة عند ممارستها باستمرار. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر صعوبة من آخرون الناس، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم متعددي الاستخدامات وكذلك في جيد النموذج ينبغي حقًا ابدأ تدريجيًا.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح بالفعل الأعظم في حالتك وتذكّر: الشراء اليوغا متابعة هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما زال يسار جانب في معارضة أ الحائط، ثم بحذر تحويل ملائم وارفع ساقيك حول استرخاء في معارضة الجدار، الحفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض وأيضا جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. سوف تكون قادرًا على تبقى في هذا المكان لمدة خمسة إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري 과천출장마사지 دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|خفيف يوجا دورة يمكن اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع حل إذا مرتبط بـ محسن نسبة السكر في الدم الإدارة في الأشخاص الذين يعانون من النمط 2 مرض السكري، ما لا يقل عن في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الاستكشاف قد اقترحت 군포출장샵 بأن اليوغا يمكن تمكين على تقليل القولون العصبي الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست صلبة أكثر من كافية لاستنتاجات محددة من أجل أن تحقيق. انقطاع الطمث العلامات. تطوير استكشاف ضمنيًا أن اليوغا ربما تمكين {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي على الأقل باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى تمرين. النوم الصعوبات. أشارت بعض الاستكشاف إلى أن العمل من أجل اليوغا قد تحسين غفوة في العديد من من الأشخاص، بما في ذلك الأشخاص الذين يعانون من السرطان، كبار السن الكبار ups، الأفراد